L’idea di passare oltre otto ore confinato in un cilindro di metallo, sospeso a 30.000 piedi dal suolo, può sembrare terrificante per qualcuno con un carattere inquieto come il mio. Il terrore verso i voli di lunga durata è un sentimento condiviso da molti viaggiatori, ma non è un obbligo sentirsi così. Esplora questi consigli utili per affrontare i lunghi viaggi aerei, in modo da raggiungere la tua meta sentendoti riposato, tranquillo e rinfrescato.
1. Scegli il tuo posto con saggezza
Per un viaggio più comodo, la scelta del posto è essenziale. Se desideri più spazio per le gambe, opta per i posti vicino alle uscite di emergenza. Se preferisci evitare il rumore dei bambini, scegli un posto verso la parte posteriore dell’aereo. Considera anche la possibilità di scegliere un posto lato corridoio per poterti alzare e muovere con facilità.
2. Vesti in modo confortevole
Un altro consiglio importante è quello di vestirsi in modo confortevole. Ricorda di scegliere un outfit che ti consenta di sentirti a tuo agio per molte ore. Considera anche la temperatura all’interno dell’aereo: l’aria condizionata può essere fredda, quindi è consigliabile indossare abiti a strati.
3. Preparati per un buon sonno
Porta con te alcuni articoli essenziali per dormire bene. Un cuscino per il collo può offrire un supporto molto necessario, mentre una coperta da viaggio può aiutarti a rimanere al caldo. Non dimenticare un buon paio di tappi per le orecchie e una maschera per gli occhi per bloccare rumore e luce.
4. Fai una breve passeggiata
Durante il volo, ricorda di alzarti e muoverti di tanto in tanto. Questo aiuta a mantenere una buona circolazione e a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
5. Indossa calze a compressione
Indossare calze a compressione può aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda, una condizione che può svilupparsi quando il sangue non circola adeguatamente.
6. Mantieniti occupato
Porta con te dispositivi elettronici carichi, libri o riviste per passare il tempo. Ricorda di scaricare film, serie TV, podcast o audiolibri prima del volo nel caso in cui l’intrattenimento a bordo non sia di tuo gradimento.
7. Carica tutti i dispositivi
Assicurati di avere tutti i tuoi dispositivi completamente carichi prima di salire a bordo. Considera anche la possibilità di portare un power bank per un ulteriore livello di sicurezza.
8. Mantieniti idratato
Il consumo di acqua è fondamentale durante i voli a lungo raggio. L’aria all’interno della cabina può essere molto secca, quindi è importante bere abbondante acqua.
9. Un po’ di alcol può aiutare con il sonno
Se sei a tuo agio con l’alcol, un piccolo drink può aiutarti a rilassarti e addormentarti. Ricorda però di non eccedere, poiché l’alcol può disidratare.
10. Porta i tuoi snack
Portare i propri snack può essere un salvavita se si ha fame tra i pasti a bordo. Opta per snack salutari che rilasciano energia lentamente.
11. Reimposta il tuo orologio alla zona oraria di destinazione
Regola l’orologio alla zona oraria della tua destinazione non appena sali a bordo. Questo può aiutare a mitigare gli effetti del jet lag.
12. Sappi come fare il tuo bagaglio a mano
Impara a fare il tuo bagaglio a mano in modo efficace. Assicurati di avere tutto quello di cui potresti aver bisogno durante il volo facilmente accessibile.
13. Porta i tuoi occhiali e la soluzione per le lenti a contatto
Se indossi lenti a contatto, ricorda di portare con te gli occhiali e la soluzione per le lenti. Gli occhi possono seccarsi in volo, quindi potrebbe essere necessario togliere le lenti a contatto.
14. Pianifica i pasti in anticipo
Pianifica i tuoi pasti in anticipo per evitare disagi durante il volo. Evita cibi piccanti o pesanti che potrebbero causare problemi di stomaco.
In conclusione, con una buona preparazione e alcuni trucchi, è possibile rendere un volo a lungo raggio molto più confortevole. Buon viaggio!
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